Némi fantáziával még egy olyan egyszerű ételt is fel lehet dobni, mint a spenót. Mind látványában, mind ízvilágában tudunk pozitív változást produkálni, minimális odafigyeléssel, mint azt már megszokhattátok, szem előtt tartva az egészséges táplálkozást. Ahogy a brokkoli főzeléknél, úgy itt a spenótnál sem használtam lisztet a sűrítéshez.
2014. április hónap bejegyzései
Menü hétvégére
Hétvégére ezúttal csak a menü tervezetet osztom meg veletek a 
végeredményt, egyenlőre nem, azt ugyanis tőletek várom. Ha kedvet éreztek a megvalósításához, töltsétek fel a facebook oldalamra az elkészült étel fotóitokat és gyűjtsétek be érte a jól megérdemelt like-okat! Sok sikert és jó készülődést!
Paradicsomos ruccolás penne
Pénteki ebéd ajánlatom egy kis szénhidrát lesz. 
De nem kell tőle megijedni, hiszen teljes kiőrlésű tésztából készül, tehát lassú felszívódású, sok ásványi anyagot és rostot tartalmazó ételről van szó. A szénhidrátot nagyon sokan, helytelenül száműzik az étrendjükből. Pedig igen fontos szerepe van a mindennapi, helyes táplálkozásban. Aki sportol, annak pedig nélkülözhetetlen a szénhidrát, hiszen a szervezetük ebből nyeri a sporthoz szükséges energiát. Hiányától fáradtabbak leszünk, nehezebben bírjuk a terhelést. Fogyasszuk tehát nyugodtan csak figyeljünk rá oda, hogy mikor.
Brokkoli főzelék sült baconnal
Holnapi ajánlatom is az egészség jegyében készült, hiszen a sűrítéshez nem használtam lisztet a brokkoli pedig rengeteg értékes vitamint tartalmaz, többek között K, A, E vitamint is, amik zsírban oldódó vitaminok. Ezek felszívódását segíti elő a főzelék mellé kínált szalonna. Természetesen ne tévesszük szem elől a mértékletességet, hiszen nem sült szalonna lesz az ebéd falatnyi brokkolival tálalva, hanem pont az ellenkezője. Jó étvágyat hozzá!
Túrógombóc bűntudat nélkül
Nincs ötleted, mit főzz holnapra? Ne gondolkozz tovább! 
Minden nap megosztok veled egy gyors de egészséges ebéd tippet.
Mai ötletem: Túrógombóc (egy kis csavarral)